które bialko

Witam, mam pewien problem. Czytałem już wiele tematów o układaniu odpowiedniej diety, lecz niektóre informacje po prostu się gryzą (ale pewnie to ja nie do końca zrozumiałem). Ale od początku - mam 16 lat, 178cm wzrostu, ważę 74kg. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni. Pierwszy problem jest taki, że zapotrzebowanie dzienne wyszło mi z jednego [...]

[...] szybka Witam! Chciałbym prosić o poradę dotyczącą cyklu na suchą masę mięśniową ale na środkach jak najmniej androgennych, gdyż mam dużą tendencję do zmian skórnych, które utrzymują się jeszcze kilka miesięcy po zakończeniu cyklu. Już w miarę przywróciłem gospodarkę hormonalną do normalnego poziomu i nie chciałbym znowu się z tym męczyć. [...]

[...] jako tako nie mam ,więc potrzebny bedzie trening na brzuszek z ciężarkami i dobra dieta ,tyle to wiem,ale koledzy na siłowni zaproponowali mi abym zakupiła jakieś suplementy,które pomogą mi w szybszym uzyskaniu wymarzonej sylwetki i dostarcza mojemu organizmowi potrzebnych witamin.Chciałabym dodać ,że mam 2 treningi w tygodniu siłowe i 3 [...]

[...] Ławeczke Atlas Drążek Potrzebny mi plan treningowy, nie znam się na tym, więc prosiłbym jak by ktoś mi ułożył ten plan, albo pomógł ułożyc go. Prosiłbym o plan na przyrządy które mam. Płec Mężczyzna Wiek 15 Waga 66 Wzrost 168 Cel do osiągnięcia Masa Staż 0 Aktywność fizyczna worek treningowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Trenuje ok 4- 5 dni w tygodniu, gdy czuje sie slabo biore dzien wolny. Jestem w tej chwili juz w trzecim tygodniu treningów. Pierwszy tydzien to byly raczej treningi, które miały obudzic mieśnie.Wiele parti w czasie treningu,po 2-3 serie, ok 15-20 powtorzen w serii,obciązenie średnio-lekkie Drugi tydzień:szokowanie mięśni + białko. [...]

witam planuje kupic bialko i nie wiem które wybrać do wyboru mam 1 UNS WPC 80 ECONO 4300 209 zł 2 FA Whey protein 4.5 kg 230zl 3 STROVIT WPC 80 EU 3600 179 zł które będzie najlepsze??

Panowie które waszym zdaniem białko lepsze ?? nie chodzi tu o smak tylko o działanie, które daje lepsze efekty ?? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html

[...] trzeba ciasto lekko podpiec. Na gorę kolejno sos, ser, por, żywiecka (boczek był by lepszy) i polałem majonezem. Naprawdę warto spróbować i polecam szczcegolnie tym osobom które tęsknią za fastfoodami będąc na diecie. Z tego ciasta można też wypiec bułeczki białkowe i zrobić pyszne hamburgery Makro.. B-51, T-73, W-25 i ok. 1000kcal [...]

Witam chodzi mi o to czy jeżeli robię masę z up your mass, białko, bcaa, kreatyna, glutaminy, jablczan kreatyny to czy węgle tłuszcze i białko z tych odzywek powinienem dodać do swojej ilości kalorii które muszę zjeść wciągu dnia? Muszę zjeść 3200 dziennie kalorii czyli jakby te rzeczy miały np. 1000kcal to muszę zjeść jeszcze tylko 2200?

Witam chciał bym się was zapytać o białko Wpc iso 80 ostrovit które zakupiłem zaczynam dopiero stosować białko od 3 dni ale dziś zauważyłem że po wypiciu pozostał osad który był twardy i trzabyło pare razy machnąć szejkerem aby się "Odlepił" dodam iż mieszałem przez ok 3 min i odstało z 12 minut Ponieważ piana była ogromna i czekałem aż zejdzie. [...]

Witajcie, Z innych postów, które czytałem zostałem przekierowany tutaj, aby go sprawdzili forumowicze znający się na rzeczy O Mnie: wiek-18lat wzrost-180cm waga-60kg staż-3m-ce Cel:Beztłuszczowa masa mięśniowa(ok 5kg),siła. Dieta:jest. Suplementacja:na sucho, potem ew.hmb+dobre białko. Aktywność:tak, duża 3x w tyg sporty walki. A oto plan: A1 [...]

Jak myslicie czy kreatyna, hmb i białko ktore sa nizej sa dobre? Glownie chodzi mi o hmb bo czytalem ze lepiej kupic cos innego, ale wole zapytac. Jakby mialo to pomoc to cwicze ok. 7 miesiecy i waze ok. 54kg. HMB mega caps 1250 - firma "Olimp" Kreatyna mega caps 1250 - firmna "Olimp" Białko WPC 80 - firma "Ostrowia"

Siemanko, chciałbym dowiedzieć się dokładnie które z potraw maja białka szybko a które wolno wchłanialne białko. Jajka kurczak wołowina twaróg itd itp. Pozdrowionka

[...] 2. Mam trochę problemów z syfami po ostatnim pct (już prawie 3 m-ce), jeśli teraz też się to powtórzy na cyklu od razu włączę proscar 1mg ed. Macie jakieś inne specyfiki, które mogły by pomóc? Lato się zbliża i pizza psuje cały efekt. 1. WIEK:25 2. WAGA:95 ckd-teraz, 105 ostatnia masa na saa 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: 43 na masie [...]

Witam mam 18 lat, ważę 70kg, mierzę 175 cm. Chciałbym żebyście ocenili moją diete i napisali co sie nie zgadza, co zmienic itd. Cel: Nabrac z 10kg masy miesniowej i spalic ok. 8% tluszczu. Na silke zapisalem sie w lutym ale mialem 2 miesiace przerwy w wakacje i zaczalem od wrzesnia czyli w sumie 8 miesiecy cwiczen. Cwiczylem na sucho i efekty sa w [...]

Witam, chciałbym przejść ze SPLITA 3dniowe (3 miesiące treningow) na SPLITA 4dniowego. Tu moje pytania: Które połączenie będzie lepsze a) KLATA+BICEPS NOGI BARKI+TRIC PLECY b) PLECY KLATA+BARKI BICEPS+TRICEPS NOGI ĆWICZENIA NA POSZCZEGÓLNE PARTIE: PLECY: podciąganie szeroko nachwytem 3x max sciaganie wyciagu do karku 3x10 podciąganie konca sztangi [...]

[...] dobrym pomysłem? Bo dietę już mam dobrą, katabolizmowi po treningu dzięki natychmiastowemu spożyciu carbo zapobiegam, pozostaje jeszcze tylko kwestia 11 godz. bez jedzenia w czasie snu.... Ewentualnie jeszcze jakieś inne słabe punkty, które mi nie przychodzą do głowy, a wy zauważycie. Zmieniony przez - Matrox19 w dniu 2013-08-31 23:06:06

[...] energii i ochrony mięśni oraz chroni od zmęczenia. BCAA pomoaga w regeneracji mięśni i ich wzroście, podczas gdy olej lniany zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są idealne aby pomóc w kontroli poziomu tkanki tłuszczowej. Zachowaj kilka flapjack's w swojej torbie, schowku żebyś zawsze miał przy sobie zdrową i dietetyczną [...]

[...] W zupełności wystarcza zdrowym noworodkom do rozpoczęcia samodzielnego życia,dostarcza szeregu substancji odżywczych m.in. białka i aktywnych przeciwciał (immunoglobulin),które mają za zadanie wspomagać organizm w pierwszych dniach życia. Suplement diety Colostrum (LN) stworzony został na bazie pierwszego krowiego mleka (siary). Stosowana [...]

Witam, po 3 latach na siłowni zdecydowałem się na pierwszy cykl. Jako środek wybrałem Testosteron enanthate . Mam zakupione już 20 bić 250/1ml, które zamierzam bić co 5 dni . Jako odblok posiadam Clostilbegyt 2 opakowania 10tab/ 50 mg . Aktualnie kończę redu na clenie i potem zamierzam stopniowo podnosić kcal zaczynając od punktu zero wchodząc [...]